Gambar oleh cromaconceptovisual dari Pixabay
Jumlah kasus Covid-19 di Indonesia terus bertambah setiap harinya. Berdasarkan data pemerintah kasus Covid-19 kini tercatat bertambah lebih dari 10.000 dalam sehari.

Untuk mengatasi situasi tersebut diperlukan langkah efektif guna memutus rantai penularan Covid-19 dengan melakukan isolasi mandiri yang baik dan benar.

Jika seseorang mengalami gejala Covid-19 seperti mengalami gejala ringan baik demam, batuk pilek, sakit tenggorokan, pegal-pegal, lemas maka disarankan untuk cek tes SWAB dan melakukan isolasi mandiri jika hasilnya positif.

Pada dasarnya, isolasi mandiri Covid-19 harus dilakukan selama 14 hari agar virus mati dan hilang.

Apabila dalam waktu 14 hari virus tak kunjung hilang maka ditambah tiga hari sampai gejala Covid-19 benar-benar hilang. Jika tidak kunjung membaik harus ke rumah sakit.

Dr Gufron Nugroho Penasihat Lembaga Kesehatan (LKNU) kota Bekasi, menerangkan bahwa apabila pasien isolasi mandiri menemukan gejala berat disarankan untuk langsung dilakukan tindakan ke rumah sakit.

“Contohnya nafas pendek, tidak kuat menarik napas panjang, jika berbicara hanya satu kali nafas jika sudah ke arah gejala berat seperti asma, harap langsung menghubungi satgas RT setempat atau Puskesmas atau menuju rumah sakit terdekat,” ucapnya.

Adapun langkah yang disarankan untuk melakukan isolasi mandiri di rumah, sebagaimana dikutip Haloyouth Pikiran-Rakyat.com dari laman resmi NU adalah sebagai berikut.

    1.      Siapkan peralatan pribadi berupa pakaian, alat kebersihan, perlengkapan ibadah, dan kasur.

    2.      Siapkan obat-obatan pribadi, termometer dan saturasi oksigen. 

    3.      Menulis isolasi mandiri baik di kamar maupun di luar rumah.

    4.  Tetap menjaga 5 M (memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan,             membatasi mobilisasi dan interaksi) dan 3 T (testing, tracing, dan treatment)

    5.      Kamar mandi harus terpisah. 

    6.      Berjemur antara pukul 7 hingga 9 pagi, olahraga ringan selama 15 menit, beribadah dan berdoa serta mengikuti terapi dari dokter.

    7.      Makan dan minum tiga kali sehari, konsumsi sayur dan air putih, karena dengan makan dan minum akan lebih cepat sembuh.

   8.   Tentunya harus tidur cukup 8 jam sehari, mengukur suhu badan tiap pagi dan sore, cek saturasi oksigen berbarengan dengan suhu badan.