Kalian sering melakukan kegiatan sampai larut malam? hindarilah kebiasaan tidur diatas jam 12 malam apabila tidak ada hal yang begitu penting. Hal tersebut bisa menimbulkan resiko yang cukup fatal.

Dilansir dari akun Instagram resmi @filesehat ada 5 penyakit yang akan kalian alami jika rutin tidur larut malam.

1. Sistem Imun Menurun⁣

Pada kenyataannya, seseorang yang tidur di atas jam 12 malam akan mengalami menurunkan sistem imun pada tubuh, hal tersebut akan membuat seseorang berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan



2. Obesitas⁣

⁣

Obesitas adalah kondisi kronis akibat penumpukan lemak dalam tubuh yang sangat tinggi. hormon pengendali nafsu makan juga mengalami gangguan ketika Anda suka tidur di atas jam 12 malam. Sebab tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil.

⁣

3. Insomnia

Tidur di atas jam 12 malam sangat pasti akan menderita insomnia. Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur. Apabila kondisi ini terus dibiarkan, saat bangun kamu menjadi lemas karena tidak mampu memenuhi jatah tidur seperti yang disarankan, yaitu tujuh sampai delapan jam per hari.⁣.⁣

⁣

4. Stroke⁣

⁣
Orang yang sudah dewasa apabila tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam, akan memiliki resiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup. Karena pada umumnya, durasi tidur yang disarankan adalah 7 hingga 8 jam di malam hari.⁣⁣

⁣

5. Kanker⁣⁣

Seseorang yang kekurangan tidur dan hanya beristirahat 6 jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan risiko penyakit kanker. Menurut penelitian yang dilakukan di Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi. Rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.⁣


⁣Semoga Bermanfaat...